和男朋友分手后想挽回怎么办 克服情感焦虑
发布时间：2021-03-16 12:01:25来源：金诺情感点击：
本来相爱的两个人出现了矛盾导致分手了，大部分人都是伤心难受的，情绪会大受影响，和男朋友分手后想挽回怎么办?想要挽回，首先就是要克服情感焦虑，让自己的心绪平静下来，然后再付诸行动。
和男朋友分手后想挽回的做法：
一、消除负面的情绪，调整心态。
遭遇分手问题，心里肯定很不好受，生气、伤心、彷徨失措等焦虑的负面情绪可能会占据大半的心神，以至于完全不知道该怎么做，甚至会影响日常的生活。
这样失控的情绪对问题没有一点好处，这时候一定要尽快消除负面的情绪，调整好自己的心态，才能把更多的精力放在解决问题上。
二、修正自己的性格缺陷。
遇到事情难免会有负面情绪，但是这情绪的持续时间和程度，跟个人性格其实很有关系，本身性格如果是比较犹豫、自私、易怒或者是自私等，那很可能会被这些情绪主宰，这也是需要自省和去修正的一些性格方面的缺陷，慢慢克服了这些，遇到事情的时候能更好地应对，而且自信、宽容等相对正面的性格也比较讨人喜欢。
三、建立良好的交际圈。
虽然不是每遇到问题就要得到他人的帮助，但是哪怕只是给你一些安慰或者劝解，或者只是单纯的宣泄情绪，在遇到问题的时候也不至于太无助，所以建立良好的交际圈能够帮助你更有底气地去解决问题。
四、努力付出行动。
我们除了要摆脱负面情绪，还需要努力付出行动去解决问题，找出问题所在，列出解决的计划，然后一步步去做。期间如果情绪起伏，可以通过一些合适的方式来宣泄，如运动或者聆听音乐等，让自己以更加积极的面貌对面问题。
遇到问题有焦虑情绪是正常的，但是不能让它主导我们所有的思想，一定要努力克服它，然后解决两个人之间的矛盾。
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